吃哪些食物可以预防黄褐斑？对女性朋友来说黄褐斑是一个让人很头疼的皮肤疾病，它严重影响着自己的美观，给患者的心理带来严重的负担，在这个时候患者应保持良好心态，积极治疗的同时要注意一些饮食，那么，吃哪些食物可以预防黄褐斑呢？下面由医生为您带来介绍。

　　吃哪些食物可以预防黄褐斑：

　　1、柠檬：柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。

　　2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　3、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　4、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　温馨提示：以上就是“吃哪些食物可以预防黄褐斑”的介绍，相信大家已经有所了解了，广州华医大皮肤科医生提醒患者要注意日常生活中的一些护理知识。切勿因为拖延导致病情更加严重，从而导致更大的伤害。