预防毛囊炎可以从以下几个方面入手：

　　注意个人卫生：保持皮肤清洁干燥，定期洗澡，洗头，特别是要注意清洁毛发旺盛且容易出汗的部位，如腋窝、臀部等。如果毛囊炎具有传染性，应避免与他人共用毛巾等个人物品，以防传染。

　　饮食调理：尽量避免摄入辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、洋葱、炸鸡、肥肉等。这些食物可能会刺激皮肤，增加毛囊炎的风险。相反，应多吃富含维生素和矿物质的清淡食物，如水果、蔬菜等，以保持身体健康。

　　穿着选择：尽量穿宽松、透气的衣物，避免衣物过紧或材质不透气导致毛囊长时间处于潮湿、摩擦的状态，从而增加毛囊炎的风险。

　　避免频繁脱毛：频繁使用刮刀脱毛可能会对皮肤毛囊造成损伤，增加毛囊炎的风险。

　　减少对皮肤的刺激：尽量使用清爽、刺激性小的护肤品，避免使用油性产品，以防堵塞毛孔。同时，尽量避免化妆，以防化妆品对皮肤造成刺激。

　　积极治疗原发疾病：如果自身存在可能导致毛囊炎的原发疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗，避免病情持续加重，影响身体抵抗力。

　　增强机体抵抗力：根据自身情况适当运动，如跑步、游泳、跳绳等，以增强身体免疫力，降低患毛囊炎的风险。但需要注意的是，在出汗后需要做好皮肤清洁工作，以防堵塞毛孔。

　　养成良好的生活习惯：保持毛巾、剃须刀等个人生活用品的清洁卫生，剃须时避免刮伤皮肤。保持良好的作息，避免熬夜、劳累等。

　　遵循以上建议，可以有效预防毛囊炎的发生。但请注意，如果已经出现毛囊炎的症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。