现代大都市白领上班较累，少有户外运动的时间。一到周末，有人便开始剧烈的运动，由于缺乏的皮肤保养，给皮肤造成了不小的伤害。

广州华医大皮肤科医生提醒，运动对皮肤的刺激颇大。因此，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤；二是取得美容效果。

运动时， 毛孔会张大，汗腺活跃，如果化了妆，运动前一定要卸妆，用中性的清洁剂洗净脸部污垢，不让化妆品残留在脸部。否则，可能造成毛孔阻塞也可能造成感染。

太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒油，避免皮肤受紫外线的伤害。

运动时间较好选择在早晨、傍晚，这样，阳光不但不会伤害皮肤，反而起到健肤作用。

运动后要马上洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。洗毕，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，因为洗脸可使皮肤获得水分。而干抹，不能清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。

洗澡是保护皮肤的较好方法，时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。

运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。

温馨提示：皮肤科作为广州华医大皮肤科医院建设专科，应用较新医学研究成果和诊疗技术，专科预防和治疗各类皮肤疾病。科室医资力量雄厚，拥有大批皮肤类疾病专科医学人才，构建了一支以着名皮肤病医生为学科的高水平队伍。广州华医大皮肤科制定“大专科、小综合”的发展战略，确立“以皮肤科为龙头、建设有专科综合医院”的方针，关注专科、专病建设，五大促进皮肤科的全面、全项发展，成为广州地区皮肤科疾病诊疗专科典范！

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