掉头发要吃什么好呢？广州皮肤病医院医生说如果是少量掉发，那很正常不必惊慌，来源：头发新陈代谢的正常现象，但是如果大量的脱发，那么，就很可能地脱发。一般的患者都想通过脱发进行治疗，那么，掉头发要吃什么好呢？下面由医生为您带来介绍，希望可以帮助到您。

医生介绍掉头发要吃什么好：

一、多摄入含锌的食物。如果人体缺锌比较严重，那么头发的颜色会暗淡许多。所以锌元素对头发来说是好东西。含锌丰富的食物有南瓜子、麦芽、啤酒等。如果您的头发比较暗淡，那么可以试试补锌的方法，要坚持使用才果。

二、多摄入胶质食物。知道为什么有的人的头发特别浓密蓬松，而有的人的头发就软趴趴的贴在头上，发量也特别的少，医学实验证明多吃胶质的食物可以使头发变得更加有韧性，看起来头发也比较多。

三、蛋白质是头发生长的基础，而蛋白质不能再人体内储存，所以需要我们每天都摄入一定量的蛋白质。富含蛋白质的食物有豆类、鱼类、肉类、蛋类、牛奶等等。蛋白质在人体内形成氨基酸，进入血液后，会流向头发的根部。

四、多摄入维生素B和维生素C。这两种维生素能够活化血管壁，是头发能更好地吸收营养物质。维生素B对头发有促进生长的作用，经常食用维生素可以使头发变得自然，有光泽。

温馨提示：以上就是“掉头发要吃什么好呢”的介绍，如果您有什么疑问或者还不清楚的地方，您可以直接点击医院开设的医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据您的情况给予专科的个性化的指导意见，提供专科治疗方案，并严格保密。