脱发吃什么要好一些呢

来源：广州肤康皮肤病医院 更新时间：2012-12-18

脱发吃什么要好一些呢？对于脱发，我们知道脱发的原因很多，并且现在非常多的人都因为脱发而困恼不已。那么，在我们在平时的生活中，要怎么样才能够有效的预防脱发呢？下面，我们就为将大家介绍一下脱发吃什么东西要好一些？

补碘预防：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

补充维生素E预防：青色卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等可多吃。维生素E促进毛母细胞分裂，使毛发生长，可抵抗毛发衰老。

补充植物蛋白预防：脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食物。

补充铁质预防：脱发的患者可多吃含铁质丰富的食吻，如蛋类、带鱼、虾、菠菜、黄豆、香蕉、马铃薯等。同时，在脱发妇女中，缺铁者占30%.

补充蔬菜水果预防：肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起酸‘毒素过多，应少吃。女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，会使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。

广州皮肤医院的医生认为，对于脱发饮食，希望大家多吃一些蔬菜和水果是碱性食物。因为这样的食物，可以中和酸性毒素的食物，再次祝大家早日康复，生活健康美丽。

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