头发一直掉得很厉害怎么办
头发一直掉得很厉害怎么办?我都快郁闷死了,较近洗头时掉头发很厉害,要是不洗头的话又很难受,这里,我想问一下,洗头掉头发怎么办?
广州皮肤病医院医生说:要想减少洗头时掉头发的现象,我们的办法就是要增强头发的生命力,让原本就脆弱易断易脱落的头发变的强韧起来,这样就可以减少洗头时的掉发了。
首先,我们可以通过食疗的方法增加头发正常生长所必须的营养物质。我们可以在日常的饮食中多吃一些富含维生素的食品,适当的补充锌、铁等微量元素。
如:芹菜、牛肉、羊肉、鱼、芝麻、黑木耳、动物肝脏等,可以促进头发的强韧,我们也可以多吃一些富含蛋白质的食物,如:牛奶、鸡蛋、核桃、杏仁、松子等,可以补充头发的营养。
我们还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,对头发的生长也是有好处的。此外,在补充营养的同时,我们在饮食上也有要注意的事情,不要吃过甜和过于油腻的食物,不要吃一些垃圾食品和煎炸过的食品,远离烟酒,以上这些东西会给头发造成伤害,尽量避免。
其次,我们要注意自己的情绪,早睡早起,保证充足的睡眠,保持良好的精神状态,多参加一些有益于身心健康的运动,增强体质,养成良好的生活习惯。
较后,我们在日常生活中要多按摩头皮,多用木梳梳头,促进头部血液的运行,不要经常的烫染头发,会对头发造成伤害。
当然,要想的减少洗头时掉头发的现象,还得采取得去正规的皮肤病医院去冶疗。
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