吃什么能淡化黄褐斑
吃什么能淡化黄褐斑?黄褐斑的形成和饮食有很大关系,所以想要预防和治疗黄褐斑,注意饮食很重要。那么对于长黄褐斑的朋友该吃些什么呢?广州肤康皮肤科医生就告诉大家黄褐斑吃什么好。
吃什么能淡化黄褐斑1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
吃什么能淡化黄褐斑2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
吃什么能淡化黄褐斑3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
广州肤康皮肤科推荐:治疗方法祛除黄褐斑,治疗方法,治标更治本,效果好
吃什么能淡化黄褐斑4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,多多享用有非同一般的美白功效。
提醒:另外蔬菜搭配动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
吃什么能淡化黄褐斑5、黄豆
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
提醒:更年期的妇女吃黄豆还有助于平稳度过更年期哦。
吃什么能淡化黄褐斑6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
提醒:牛奶不宜空腹喝,否则不利于吸收。
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