斑秃是一种常见的头发异常脱落的现象，常因头发大量脱落而形成脱发斑。该病病因较为复杂，目前尚未基本清楚，但多与生活习惯相关。为了防止斑秃出现给日常生活带来困扰，平时就应该积极做好斑秃的预防措施。那么，斑秃怎样预防效果好？下面广州华医大皮肤病医院医生为大家详细讲解：

斑秃怎样预防效果好？

头部的清洁对预防斑秃很重要，平日里可以多洗头，但间隔应该在两三天左右为宜，可以在洗头发的同时适当的按摩头皮，以帮助头部活血。在洗发用品的选择上，应根据自己的发质选择无刺激性的天然洗发剂，弱碱性和脱脂性强的洗发剂都不应该用，以避免造成头发坏死或干枯。

良好的生活习惯对于预防斑秃很有效，因此在平时生活中就应注意细节。尼龙材料的梳子梳头发时容易产生静电，可能对头皮有一定程度的刺激，因此梳头发较好选用黄杨木等材质的梳子，既可以使头发更有光泽、帮助去头屑，还能对头皮进行按摩促进头部血液的循环。

长期吸烟会导致头皮中的毛细血管收缩，影响头发的健康生长，为防止斑秃出现，一定要戒烟。喝酒尤其是喝白酒可能会使头发产生湿热，极易引发脱发，因此尽量少饮酒或者不饮酒。便秘对头发质量有较大的影响，因此三餐应多吃一些蔬菜和水果以防止发生便秘。

此外，精神因素对于头发的生长也有不小的影响。在工作生活中应该及时排解精神压力，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪，尽量保持心情舒适精神畅快，积极调整个人心态，也可以适当的参加一些体育活动或户外锻炼，技能增强自身免疫力又能帮助缓解压力。

温馨提示：只要在平时养成良好的生活习惯，就能在很大程度上防止斑秃产生，若出现斑秃症状，则应尽早到医院诊断和治疗。若大家对于斑秃还有什么不清楚的地方，可以拨打广州皮肤病医院咨询预约热线，咨询医院医生。