脱发秃顶怎么办？快节奏的生活方式让生活在都市里的年轻人也开始为自己的头发而烦恼，年纪轻轻却已满腹忧虑，怎一“烦”字了得？其实，只要我们能够在平时的生活中妥善调节好自己的生活方式，正确对待自己的头发，脱发的烦恼其实是可以避免的。接下来，医院的医生就为大家分享几点防脱发的秘诀吧。

，戒烟戒酒。吸烟有害健康，来源：老生常谈的一个话题，然而，吸烟还会影响自己头发的发育生长，这一点你注意到了吗？其次就是喝酒，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，造成脱发。因此，要想头发好，戒烟节酒早。

第二，勤洗发。这里值得一提的是洗发不要用碱性或是脱脂性强的洗发剂，否则极易使头发干燥头皮坏死，应该根据自己的发质选用合适的洗发液。洗发的同时可从后往前按摩头皮，为头皮活血。

第三，避免烫发。不少爱美的男性女性总是在洗完头发后立即用吹风机把头发吹干，其实这会严重破坏毛发组织、损伤头皮。

第四，多吃水果。水果、谷物类可为自己的头发提供营养物质，促进头发新陈代谢。

第五，保持良好的精神状态。长期焦虑不安会加重自己脱发的程度，即使是在紧张的工作时间也应适当地做下运动、深呼吸，可消除疲劳感。

第六，环境因素。冬日的脚步已经慢慢接近了，这时候很多怕冷的童鞋往往选择整体天都待在空调屋内，不愿出去，这也是不正确的。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。