电脑族该如何防止脱发

来源：广州华医大皮肤病医院 更新时间：2012-07-02

电脑族该如何防止脱发？广州华医大皮肤科医院医生介绍：电脑族长时间坐在电脑前,电脑族一般用脑的时间较长,注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,导致毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱发。

据广东脱发医院调查：现在很多人被脱发这种常见的疾病纠缠着,其中大部分是电脑族。那么电脑族该如何防止脱发呢？

合理调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

静想练习：较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。

调整好使用电脑的时间：一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

保证充足的睡眠：不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节,医生证实,睡眠可有效防止脱发。

养成按摩头部的好习惯：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。来源：防治脱发的有效手段。推荐文章：脱发怎样护理治疗

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