脸上有雀斑要吃什么好？相信现在很多女性随着年龄的增大，都比较在意自己的皮肤问题，如果没有一个好的皮肤会让女性看起来衰老，雀斑是很常见的皮肤疾病，当发生这个疾病很多人在饮食上不知道如何是好，那么，脸上有雀斑要吃什么好呢？下面由广州皮肤病医院医生为您带来介绍。

　　脸上有雀斑饮食需要注意哪些？

　　一 肠胃生活中尽量“隔热”。夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成性的黄褐斑，对中活动老年人尤为重要， 所以应立即用凉水冲洗干净。

　　二 食物注意神经饮食的搭配。含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　三 富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E .

　　四 每天要保证充足的睡眠。劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液老婆偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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