广州哪些食物多吃能预防脱发？在夏季，相信很多人都会有感觉，头发掉的比以往多，很多人面对脱发问题，都是不知所措，甚至很多掉头发严重的患者苦不堪言，严重影响其正常的生活工作，在此，广州华医大皮肤病医院医师给大家介绍一下：防止脱发,可从合理的食疗开始：

哪些食物多吃能防止脱发呢？主要有以下几点：

1、多吃牛排能养发固发,牛排含有丰富的蛋白质,铁元素跟锌元素,要知道,锌元素是可让头皮脂体与毛囊充分连结.有固发作用.日常头发的营养来源于蛋白质.因此多吃牛排是有益头发健康的.

2、多吃柑橘有益头发生长,柑橘类的水果都富含维生素C，可帮助身体更好的吸收铁元素.

3、科学研究表明,容易掉头发的人,大多缺失维生素B6,维生素E,铁元素,锌元素,而杏仁当中富含丰富的维生素E和锌元素,可大大降低胆固醇,对治疗脱发问题也是妥妥的有帮助.

4、脱发患者可多吃鲑鱼,鲑鱼富含脱发患者所需多种营养,比如欧米伽3脂肪酸,维生素B12内的B族维生素及各种矿物质,综合这些营养的帮助,能改善脱发问题,促进头发生长.

【温馨提示】上述多种有益防止脱发的食物,朝天门医院医师都为大家一一罗列出来了,有脱发问题的患者都可根据自身情况去食用,如果脱发问题比较严重了,建议不要私自用药,一定要到正规医院去就诊！