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掉头发是因为缺少什么

来源:广州肤康皮肤病医院 更新时间:2012-08-03

  常言道:吃啥补啥。那么,掉头发是因为缺少什么?掉头发不能单单只靠外在的养发护发,更多的应该是从日常正确的饮食中做到对头发状况的改善,为好能让生发起到很好的帮助效果,只有选择正确的饮食才是保护我们头发较理想的选择。所以大家一定要对这方面做一个详细的了解,只有这样才能改善掉头发情况,使自己的形象更加的完善,下由广州肤康皮肤科医生为大家介绍掉头发所缺的应该注意哪些:


  1、维生素A为正常的上皮角化所必需,长期缺少维生素A可使毛发变干燥,易劈裂、折断或脱落。


  2、维生素D有益毛发的发育,不会太过纤细柔软。重要的食物有动物的肝脏、蛋黄、各种各样的鱼类、干香菇等。


  3、维生素C可保持健康的头发质量,主要来源是菠萝,青辣椒,草莓,蔬菜,柑橘,土豆和香瓜。维生素E可用来增加头皮血液循环。


  4、长时间的使用复合维生素B可致使毛发慢慢恢复色泽,而维生素B2、B6缺乏可阻止毛发的生长,导致毛发生长不好或成毛发掉落。


  5、维生素E可以促进血液流通。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄 油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。


  6、患者要多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃含碘高的食物。多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

广州荔湾区肤康皮肤科医院坐落于广州市荔湾区南岸路66号,中西医结合治各类皮肤疾病。

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